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지난 주 월요일부터 시작한 헬스...

오늘은 바로 6번째로 가는 날이다.

프로그램은 대략 이렇다.
1) 1Km 달리기
2) 아령 8Kg 100번
3) 운동기구로 팔다리 단련

일단 오늘 진단 결과는 지난 주 보다 나은것으로 나왔지만,
실상은 수분이 빠져서 그렇게 나온것이지 몸이 개선되서 그런것은 아니다.

그리고 기초대사량이 오히려 줄었다.

이는 나한테는 별로 안좋은 점이다.
기초대사량이 오히려 늘어야 하는디...

다음은 체성분 차트 측정결과를 웰스토리(http://welstory.com) 에서 본 모습이다.

지난 주말에 집사랍과의 트러블로 인하여 굶어서 그런지 복부비만률은 89%로 찔끔 줄었다.
더불어 근육량도 줄었다. 아까운 내 근육들...

그러나 오늘 저녁을 먹을 예정이므로 복부비만률은 내일 다시 90%로 늘어날 전망이다.

이것저것 생각해보니 오늘은 복근운동을 안했네...
내일 꼭 해야지

참으로 어처구니가 없는 결과가 아닐 수 없다.

기초대사량 1487Kcal
1일 필요열량은 1636Kcal

이미 알고 있던 사실이긴 하지만 복부비만율 90%...

음... 이게 정상은 아니라는 걸꺼다.

우라얍 !!!
나의 미션은 기초대사량을 늘리는 것이다.

대사증후군을 탈출하기 위한 첫걸음이라고나 할까나?

다음은 웰스토리(http://welstory.com) 포탈에서 캡쳐한 나의 체성분 측정 결과이다.


내가 지금 다니는 헬스클럽에 있는 체지방측정 기기랑 웰스토리랑 연결되어 있어서 체지방 측정하면 위와 같은 결과를 인터넷에서 볼 수 있단다.

근데... 체중을 8Kg은 빼야 한다는 친절한 목표치 제시... 땡큐하다.
그리고 한편으로는 앞이 컴컴하다.

하지만 우라얍 !!! 한번 해보자. 헬쓰...